Опис
Коли день не відпускає, а думки залишаються активними, важливо м’яко перевести тіло і увагу в стан спокою. Цей набір створений як простий вечірній ритуал для заземлення, тиші й відновлення.
Кому підійде:
— якщо складно заснути через думки
— якщо є напруга в тілі після дня
— якщо хочеться м’якого вечірнього ритуалу
Що всередині:
3 свічки
— м’яке світло для фокусування уваги та уповільнення внутрішнього ритму
Сіль з каоліном
— тепла ванночка для зняття тілесної напруги
Трав’яний чай
— м’ята, меліса та листя вишні для завершення дня у спокої
До набору по QR коду додаються м’які практики для вечірнього спокою!
Як використовувати (послідовність ритуалу):
1. Світло і фокус (тратака)
2. Дихання (заспокоєння)
3. Ванночка (заземлення через тіло)
4. Вечірні молитви для тиші та захисту
Допомагає відпустити пережите та відчути внутрішній спокій.
5. Чай (завершення ритуалу)
Заваріть трав’яний чай і випийте його в тиші, без поспіху.
Чай краще пити:
- без телефону
- в тиші або приглушеному світлі
Це базовий набір для м’якого переходу від активного дня до спокійної ночі.
Іноді достатньо одного вечора тиші, щоб тіло згадало стан відпочинку.
Можна подарувати собі або близькій людині.
